Cynk

Aktywne filtry

Cynk i jego funkcja w organizmie   

Cynk to pierwiastek niezwykle ważny dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w naszym organizmie. Zaangażowany jest on w pracę różnych układów i narządów znajdujących się w ciele człowieka. Sprawia to, że jest jednym ze stosunkowo często suplementowanych związków, co znalazło swoje odzwierciedlenie w produkcji preparatów, takich jak tabletki, cynk w kapsułkach oraz inne suplementy. 

Pierwszą z funkcji cynku jest jego wpływ na funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego. Z tego powodu mężczyźni planujący ojcostwo mogą sięgnąć np. po tabletki zawierające cynk. Prawidłowy rozwój jąder, a w dalszej kolejności również procesy tworzenia plemników oraz spermy nie są możliwe bez aktywnego udziału tego pierwiastka. Cynk stanowi zatem związek zapewniający prawidłową jakość nasienia, przez co wspiera płodność u mężczyzn.

Kolejnym zadaniem cynku jest działanie przeciwzapalne i wspieranie układu odpornościowego, co odbywa się poprzez aktywną walkę z wirusami i zarazkami. Właściwości te, czynią go sprzymierzeńcem w walce z infekcjami takimi jak grypa lub przeziębienie poskutkowały powstaniem leków na przeziębienie i grypę, zawierających cynk. 

Cynk to związek, który cechuje się działaniem wspomagającym wzrost i namnażanie się komórek w ciele. Dzięki temu wywiera on istotny wpływ na rozwijający się organizm, zarówno w okresie prenatalnym, a następnie dzieciństwa, jak i dojrzewania płciowego. Suplementy z cynkiem mogą być pomocne w okresie ciąży, gdyż zapotrzebowanie na ten pierwiastek znacząco zwiększa się w organizmie kobiet ciężarnych.

Pierwiastek ten wywiera również bardzo pozytywny wpływ na skórę, wspomaga gojenie się ran, co jest zasługą działania zwalczającego wolne rodniki. Kolejnym istotnym zadaniem cynku jest wpływanie na prawidłową pracę zmysłu smaku oraz węchu. Można zatem stwierdzić, że czynnie uczestniczy on w wielu kluczowych dla ciała procesach fizjologicznych. Kiedy z jakichś powodów organizm zmaga się z niedoborem cynku, pomocna może okazać się suplementacja. 

Zbyt niski poziom cynku – objawy

Aby organizm ludzki mógł odnieść największe korzyści z działania cynku, konieczne jest utrzymanie jego odpowiedniego poziomu w ciele. Jeśli jest on zbyt niski, pojawiają się sygnały, które warto znać, aby móc zawczasu podjąć odpowiednie kroki zaradcze, np. zażywając suplementy z cynkiem. Objawy niedoboru tego pierwiastka zależne są w dużej mierze od etapu życia osoby nim dotkniętej. 

U dzieci i młodzieży oznakami zbyt niskiego poziomu cynku są m.in. opóźniony, niższy od oczekiwanego dla danego wieku wzrost, opóźnienie dojrzewania płciowego. U osób dorosłych z kolei może pojawić się wypadanie włosów, zaburzenia seksualne z impotencją włącznie. Objawami wspólnymi natomiast dla wszystkich grup wiekowych są biegunki, wrzodziejąca skóra z trudno gojącymi się ranami, utrata apetytu i obniżona odporność, prowadząca do zwiększonej zapadalności na infekcje, w tym np. przeziębienie lub grypę. Preparaty takie jak np. zawierające cynk tabletki mogą okazać się pomocne w złagodzeniu powyższych symptomów.

Osoby dotknięte niedoborem cynku mogą doświadczać również zaburzeń związanych z narządem wzroku i gorzej widzieć, a w skrajnych przypadkach konsekwencją zbyt niskiego poziomu tego pierwiastka jest nawet ślepota. Jeszcze innym skutkiem może być wystąpienie depresji. Jak więc łatwo zauważyć, konsekwencje niedoboru cynku mogą być poważne.

Kto jest narażony na niedobory cynku?

Istnieje kilka grup osób zagrożonych zwiększonym ryzykiem wystąpienia niedoboru cynku i zaburzeń z niego wynikających. Pierwszą grupę stanowią osoby chore, np. zmagające się z zaburzeniami prawidłowego wchłaniania, co może stanowić konsekwencję chorób zapalnych jelita lub operacji w obrębie przewodu pokarmowego. Również choroby nerek oraz alkoholizm mogą doprowadzić do niedoboru cynku, za sprawą jego zwiększonej utraty wraz z moczem. 

Drugą grupą osób o podwyższonym ryzyku niedoboru cynku są kobiety w ciąży i karmiące piersią, a to z racji ich naturalnie zwiększonego zapotrzebowania na ten pierwiastek oraz szybko przebiegający rozwój płodu. Mogą one odnieść korzyści stosując dostępne w aptekach preparaty, takie jak np. cynk w kapsułkach.

Trzecią grupę stanowią osoby, których dieta jest wegetariańska albo wegańska. Niedobór cynku u nich może być konsekwencją całkowitego wykluczenia z jadłospisu produktów mięsnych, stanowiących bogate źródło tego pierwiastka i nieprawidłowe zbalansowanie posiłków. Warto wiedzieć również, że niektóre produkty spożywane przez osoby odżywiające się na sposób wegetariański albo wegański, takie jak np. rośliny strączkowe, zmniejszają wchłanianie tego pierwiastka przez organizm. W takiej sytuacji skutecznym rozwiązaniem może okazać się suplementacja takimi preparatami, jak np. dostępne w aptekach tabletki, w których zawarty jest cynk. 

Ostatnią grupą osób, którym dedykowane są dostępne w aptece suplementy z cynkiem, są dzieci i młodzież. W okresie wzrostu i dojrzewania zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zwiększone w porównaniu do osób dorosłych, ponieważ pierwiastek ten bierze aktywny udział w procesach rozwoju komórek i ich rozmnażaniu.

Rodzaje preparatów zawierających cynk

Osiągnięcia współczesnej nauki, poskutkowały opracowaniem wielu preparatów takich jak suplementy z cynkiem, przeznaczonych dla osób zmagających się z objawami niedoboru tego pierwiastka. Produkty tego typu dostępne są w Mojaapteka.pl.

Obecnie istnieje na rynku kilka rodzajów preparatów, przeznaczonych do uzupełniania poziomu cynku w organizmie. Różnorodność form, w jakich występują suplementy z cynkiem stanowi dużą zaletę tego rozwiązania, ponieważ  pozwala na wybór postaci preparatu, odpowiadającej danemu odbiorcy. Każda z nich, np. tabletki zawierające cynk, jest wygodna dla użytkownika, a w zależności od osobistych preferencji wybierać można spośród kilku grup.

Pierwsza grupa preparatów zawierających cynk to tabletki musujące. Są one przeznaczone do rozpuszczania w wodzie i finalnie zażywane w postaci napoju do picia. Produkty te często występują w kilku wariantach smakowych, co czyni je atrakcyjnymi i stanowi zachętę np. dla dzieci, które nie są przekonane do suplementacji cynku w innych postaciach.

Kolejną grupą preparatów przeznaczonych do suplementacji cynku są pastylki w formie do ssania. Również one mogą występować w wariantach kilku smaków, dzięki czemu są również rozwiązaniem, które łatwo dobrać do potrzeb najmłodszych.

Inną grupą preparatów bogatych w cynk są suplementy występujące w postaci tabletek powlekanych lub cynk w kapsułkach, które można popić wodą. Dużą zaletą tych form jest przede wszystkim wygoda i możliwość zażycia ich w każdym miejscu, gdyż nie wymagają one sporządzenia np. napoju, tak jak w przypadku tabletek musujących. Formy suplementów z cynkiem, w tym zawierające cynk tabletki, stanowią szczególnie praktyczną w użyciu postać tego preparatu. Istnieją również suplementy, występujące w postaci płynu. Porcje tego rodzaju preparatów są odmierzane w kroplach.

Cynk w kapsułkach i tabletkach – kiedy suplementować?

Wiele grup osób jest zagrożonych lub zmaga się z konsekwencjami niedoboru cynku. Są to m.in. kobiety ciężarne, dzieci i młodzież, a także cierpiący na zaburzenia wchłaniania. To właśnie te osoby mogą odnieść największe korzyści, stosując możliwe do nabycia w aptece suplementy z cynkiem.

W kwestii zdrowia zawsze warto współpracować z lekarzem. Dotyczy to również korzystania z preparatów bez recepty i suplementów, takich jak np. tabletki, w których zawarty jest cynk. Znaczenie konsultacji ze specjalistą wzrasta zwłaszcza jeśli podejrzewamy zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie albo też jeśli występują u nas choroby mogące wpływać na zdolność do jego przyswajania. Jeśli chodzi natomiast o taką grupę jak kobiety w ciąży, rozmowa z lekarzem może pomóc dobrać suplementy, w tym np. cynk w kapsułkach, w dawkach bezpiecznych dla organizmu matki i dziecka.

Prawidłowy dobór i zażywanie suplementów z cynkiem

Jak w przypadku wszystkich preparatów i suplementów, w razie wystąpienia jakichkolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Specjaliści będą w stanie najlepiej pomóc w doborze preparatów najlepiej dopasowanych pod kątem zawartości tego pierwiastka do indywidualnych potrzeb organizmu i w dalszej kolejności zaproponować np. zawierające cynk tabletki. Wezmą pod uwagę takie czynniki jak styl życia, historia przebytych chorób co stanowi duże znaczenie dla określenia odpowiedniego dawkowania. 

Wywiad może pomóc również w podjęciu decyzji dotyczącej konkretnej postaci suplementu najbardziej odpowiadającej osobie zainteresowanej. W przypadku samodzielnego doboru preparatu z cynkiem, należy natomiast bezwzględnie trzymać się zaleceń producenta. 

Naturalne źródła cynku w diecie

Obecnie cynk pozyskiwać można z dwóch rodzajów źródeł: albo w formie naturalnej, występującej w pożywieniu pochodzenia zarówno zwierzęcego jak i roślinnego, albo w formie sporządzonej za pomocą nowoczesnych technologii, takiej jak dostępne w aptekach suplementy z cynkiem, np. tabletki. 

W tym drugim przypadku można wybierać spośród różnych postaci dostępnych w aptece wyrobów: są to tabletki do ssania, tabletki, np. powlekane, jak również cynk w kapsułkach. Inną postacią preparatów zawierających cynk są także tabletki musujące, przeznaczone do rozpuszczenia w wodzie i wypicia. 

Do naturalnych źródeł tego pierwiastka należą m.in. zasoby występujące w diecie człowieka, bogate w cynk, przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, a więc wyroby mięsne, takie jak wołowina, drób, wieprzowina. Inną grupą produktów zawierających duże ilości tego pierwiastka są owoce morza, w tym skorupiaki: homary, kraby lub ostrygi. Kolejny przykład naturalnych źródeł, w których występuje cynk stanowią orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, oraz pełne ziarna. Również w nabiale, np. w jajach obecne są pewne ilości tego pierwiastka.