Ranking kolagenów do picia. Sprawdź, który wybrać

Seen by: 198, 23 stycznia 2026

Przygotowaliśmy ranking produktów, który pomoże Ci wybrać najlepszy kolagen do picia, dopasowany do Twoich potrzeb.

Czym jest kolagen i dlaczego warto go stosować?

Czym jest kolagen? To główne białko strukturalne, które pełni rolę „kleju” spajającego komórki. Suplement diety zawierający wysokiej jakości białko może wspomóc naturalne procesy naprawcze. Zalety kolagenu do picia to przede wszystkim wysoka bioprzyswajalność i wygoda stosowania. W przeciwieństwie do kolagenu w tabletkach lub kapsułkach, formy płynne i proszki do rozpuszczenia są szybciej metabolizowane przez układ pokarmowy.

Rodzaje kolagenu – który wybrać?

Wybierając kolagen, warto zwrócić uwagę na jego pochodzenie:

Kolagen rybi (morski): Uważany za najlepszy kolagen ze względu na strukturę cząsteczkową zbliżoną do ludzkiego białka. Najmocniejszy kolagen rybi cechuje się niską masą cząsteczkową (poniżej 3000 Daltonów), co sprawia, że jest niezwykle przyswajalny.
Kolagen wołowy: Jest doskonały na stawy i ogólną regenerację organizmu. Kolagen wołowy zawiera głównie kolagen typu I i III.
Kolagen wieprzowy: Tańsza alternatywa, rzadziej polecana ze względu na nieco gorszą przyswajalność niż wersje morskie.

Ranking kolagenu do picia – TOP Produkty

Tworząc ranking kolagen, braliśmy pod uwagę jakość kolagenu, dawkę (zawartość kolagenu w porcji), składniki dodatkowe (jak witamina C czy kwas hialuronowy) oraz opinie użytkowników.

1. DuoLife Collagen (750 ml)

To kolagen w formie płynnej, sprzedawany w dużej szklanej butelce. Jest to produkt typu „all-in-one”, łączący dbałość o urodę ze wsparciem stawów.

Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (morski).
Dawka w porcji: 2500 mg (w zalecanej dawce 50 ml).
Składniki dodatkowe: Siarczan glukozaminy i chondroityny (na stawy), kwas hialuronowy, ekstrakt z pokrzywy, skrzypu polnego (krzemionka) oraz acerola (naturalna witamina C).
Dla kogo: Dla osób szukających naturalnego składu bez konserwantów, które chcą jednocześnie zadbać o cerę oraz elastyczność stawów.

2. Collatris Beauty Shot 13000 mg (20 ampułek)

Produkt ten wyróżnia się jedną z najwyższych dawek kolagenu na rynku w formie gotowego shota. Skupia się głównie na intensywnej poprawie kondycji skóry i włosów.

Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen wołowy (typ I i III).
Dawka w porcji: Aż 13 000 mg w jednej ampułce (25 ml).
Składniki dodatkowe: Witaminy A, C, E, kompleks witamin z grupy B (w tym bardzo wysoka dawka biotyny – 2500 µg), cynk i miedź.
Dla kogo: Dla osób potrzebujących „uderzeniowej” dawki kolagenu, np. przy wyraźnych oznakach starzenia skóry lub bardzo osłabionych włosach.

3. MyBest Collagen Shot (30 buteleczek)

Nowoczesna formuła od polskiej marki premium, znana z bogatego składu, który wspiera nie tylko skórę, ale i ogólną witalność organizmu.

Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen wołowy (masa cząsteczkowa ok. 3000 Da).
Dawka w porcji: Od 12 000 mg do 13 500 mg (zależnie od partii/smaku).
Składniki dodatkowe: Kwas hialuronowy, koenzym Q10 (silny antyoksydant), 14 witamin i minerałów (m.in. cynk, miedź, witaminy A, D, E, B12).
Dla kogo: Dla osób po 26. roku życia, które szukają kompleksowego suplementu "anti-aging" o pysznym owocowym smaku (np. brzoskwinia lub tropikalny).

4. Vital Proteins Marine Collagen (proszek, 221 g)

Światowy bestseller w formie neutralnego proszku. To produkt „czysty”, bez żadnych dodatków smakowych, barwników czy witamin.

Rodzaj kolagenu: Czyste peptydy kolagenu rybiego.
Dawka w porcji: 12 000 mg (w zalecanych 2 miarkach).
Składniki dodatkowe: Brak – 100% kolagenu rybiego.
Dla kogo: Dla purystów i alergików. Dzięki temu, że nie ma smaku, można go dodać do kawy, smoothie, owsianki lub ulubionego soku, nie zmieniając ich walorów smakowych.

5. Doppelherz System Kollagen Beauty (30 ampułek)

Produkt bazujący na opatentowanych peptydach kolagenowych, które zostały poddane badaniom klinicznym pod kątem redukcji zmarszczek.

Rodzaj kolagenu: Bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® (pochodzenia wołowego).
Dawka w porcji: 2500 mg.
Składniki dodatkowe: Ekstrakt z jagód Acai (antyoksydant), witamina C, A, biotyna, cynk, miedź i witamina E.
Dla kogo: Dla osób, które stawiają na sprawdzoną, przebadaną naukowo markę. Dawka 2,5 g Verisolu jest klinicznie uznawana za skuteczną w poprawie elastyczności skóry.

Szczegółowa analiza faworytów:

Najmocniejszy kolagen do picia (Morski): Produkty zawierające hydrolizowany kolagen rybi o niskiej masie cząsteczkowej to złoty standard. Kolagen morski typu I najskuteczniej poprawia elastyczność skóry.
Kolagen w proszku: To najbardziej ekonomiczna i czysta forma (kolagen pure). Kolagen do picia w proszku można łatwo dodać do smoothie lub wody.
Kolagen na stawy: Tutaj z kolei kolagen typu II dominuje w składach. Często jest to kolagen naturalny pozyskiwany z chrząstek.

Na co zwrócić uwagę, wybierając kolagen?

Aby wybrać najlepszy kolagen do picia, sprawdź następujące parametry:

Forma hydrolizatu: Hydrolizat kolagenu to białko pocięte na mniejsze „kawałki” (peptydy), co drastycznie zwiększa jego wchłanialność.
Obecność Witaminy C: Jest ona niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu wewnątrz organizmu. Bez niej suplementacja jest znacznie mniej efektywna.
Cena kolagenu do picia: Nie zawsze najdroższy produkt jest najlepszy, ale podejrzanie tani suplement może zawierać niskie ilości kolagenu lub wypełniacze.
Typ kolagenu: Głównie kolagen typu I i III odpowiada za urodę, natomiast typ II jest kluczowy dla chrząstki stawowej.

Warto wiedzieć: Kolagen wegetariański w rzeczywistości nie istnieje (kolagen jest zawsze pochodzenia zwierzęcego). Istnieją jedynie "boostery kolagenu", czyli mieszanki aminokwasów roślinnych wspierające jego produkcję.

Podsumowanie – który wybrać?

Jeśli szukasz maksymalnej dawki (tzw. "uderzeniowej"): Wybierz Collatris lub MyBest Collagen.
Jeśli zależy Ci na kolagenie morskim (często lepiej przyswajalnym na skórę): Wybierz Vital Proteins (czysty skład) lub DuoLife (bogaty skład płynny).
Jeśli wolisz wygodę i badania kliniczne: Doppelherz będzie najwygodniejszą i solidną opcją apteczną.

Regularna suplementacja kolagenem przynosi pierwsze efekty zazwyczaj po 8–12 tygodniach stosowania. Niezależnie od tego, czy wybierzesz kolagen w płynie, czy kolagen w tabletkach, kluczem jest systematyczność. Pamiętaj, że kolagen do picia daje najlepsze rezultaty, gdy jest wspierany zdrową dietą i odpowiednim nawodnieniem.

Powiązane produkty