Wypadanie włosów u mężczyzn, jak zapobiegać?

 Seen by: 131, 17 września 2025

Wypadanie włosów u mężczyzn – przyczyny, rodzaje łysienia i skuteczne produkty.

Dziennie tracimy zwykle 50–100 włosów – to naturalna część cyklu wzrostu. Problem zaczyna się, gdy utrata wyraźnie rośnie, pojawiają się zakola i przerzedzenie na czubku. U mężczyzn główną rolę odgrywa łysienie androgenowe, ale włosy potrafią sypać się także po stresie, infekcjach, lekach czy przy zaburzeniach tarczycy. Kluczem jest diagnoza przyczyny i równoległa praca nad skórą głowy, mieszkiem włosowym i nawykami

Kiedy wypadanie włosów jest nadmierne (jak odróżnić „normę” od problemu)?

Norma fizjologiczna to zwykle 50–100 włosów dziennie. O łysieniu mówimy, gdy codzienna utrata trwale przekracza 100–150 włosów, a dodatkowo nie widać kompensacji w postaci nowych odrostów (baby hair). W praktyce zauważysz to podczas mycia i czesania – na szczotce i w odpływie zbiera się wyraźnie więcej włosów niż wcześniej, a fryzura traci gęstość i objętość (szczególnie na czubku lub w zakolach).

Na co zwrócić uwagę:

Lokalizacja ubytku: rozlane przerzedzenie (często telogen, czyli końcowa, trwająca od kilku tygodni do kilku miesięcy, faza spoczynku w cyklu życia włosa, w której włos traci barwnik, słabnie i wypada z mieszka włosowego, przygotowując miejsce na wzrost nowego włosa) vs. typowy męski wzorzec (zakola + vertex w łysieniu androgenowym).

Tekstura i łamliwość: jeśli włosy kruszą się przy końcówkach, część „ubywków” to nie wypadanie z cebulką, tylko złamania (inny problem – wymaga ochrony łodygi).

Skóra głowy: świąd, łuszczenie, zaczerwienienie mogą nasilać wypadanie – wtedy konieczna jest pielęgnacja skóry (peeling, szampon dermo, wcierka łagodząca).

Kiedy wypadanie włosów to „już” problem?

  • Postępujące przerzedzenie linii czoła/vertexu,
  • Brak baby hair i pogarszająca się gęstość,
  • Dodatkowo objawy skóry (świąd/łuska) lub nagłe „sypanie” po stresie/chorobie.

Najczęstsze przyczyny u mężczyzn

  1. Łysienie androgenowe (AGA) – nadwrażliwość mieszków na DHT; włosy skracają fazę wzrostu i miniaturyzują.

  2. Stres, przebyte infekcje, redukcja masy ciała – telogenowe wypadanie kilka tygodni po czynniku.

  3. Niedobory składników odżywczych (np. żelazo, cynk, selen, witaminy z grupy B, biotyna) – rzadziej jedyna przyczyna, ale nasilają problem osłabionych i wypadających włosów.

  4. Zaburzenia hormonalne (np. tarczyca) – rzadziej u mężczyzn, ale do sprawdzenia przy rozlanym przerzedzeniu.

  5. Nieodpowiednia pielęgnacja (zbyt agresywne oczyszczanie, brak pielęgnacji skóry głowy) i stany zapalne skóry głowy (łupież, ŁZS).

Wypadanie włosów u mężczyzn – jak realnie spowolnić lub zatrzymać łysienie?

Kluczowa jest przyczyna. Utrata włosów to wynik wielu zjawisk: genów (łysienie androgenowe), stresu i chorób (telogen), stanów zapalnych skóry głowy, niedoborów czy nieodpowiedniej pielęgnacji. Dlatego pierwszy krok to diagnoza – lekarz (dermatolog) na podstawie wywiadu, badań i oględzin skóry określi, z czym masz do czynienia. Bardzo pomocna bywa także konsultacja u trychologa. 

Po rozpoznaniu specjalista dobierze terapię – od prostych zmian w pielęgnacji, przez leczenie miejscowe, aż po zabiegi (np. mezoterapia mikroigłowa skóry głowy). Dobra wiadomość? Dostępnych jest już wiele kuracji i produktów skutecznie hamujących wypadanie włosów, pobudzających porost włosów w łysieniu typu androgenowego u kobiet i mężczyzn.

    • Plan działania: kuracja przeciwko wypadaniu włosów

1) Pielęgnacja skóry głowy i włosów (codzienna pielęgnacja)

      • Szampon przeciw wypadaniu włosów (kofeina, aminexil, niacynamid, pantenol) – poprawia kondycję skóry i włókien włosów.

      • Wcierka/ampułki wzmacniające – składniki aktywne: kofeina, aminexil, peptydy, ekstrakty roślinne, niacynamid; wspierają porost włosów i kondycję cebulek.

      • Peeling trychologiczny 1–2×/tydz. – udrażnia ujścia mieszków, poprawia wchłanianie.

      • Odżywka/maska do włosów – zmniejsza łamliwość i poprawia zdrowy wygląd.

2) Kuracja farmakologiczna i suplementacja

      • Minoksydyl 5% (lek OTC miejscowy) – wydłuża fazę wzrostu, pobudza mieszek włosowy do produkcji nowych włosów. Efekty po 3–6 mies.; nie odstawiaj nagle.

      • Suplementacja: witamin z grupy B (w tym biotyna/witamina H), cynk, selen, witamina D. 

3) Styl życia i nawyki

    • Białko, mikroelementy, sen, redukcja stresu.

    • Delikatne obchodzenie się z włosami; ogranicz ciągnięcie i wysoką temperaturę.

    • Sprawdź dopasowanie szczotki i unikaj szarpania.

Kategorie