0 
Zgaga to uczucie pieczenia i dyskomfortu w przełyku, najczęściej za mostkiem, spowodowane cofaniem się kwasu żołądkowego do przełyku. Może pojawiać się po obfitym lub tłustym posiłku, spożyciu alkoholu, kawy, czekolady czy ostrych przypraw. Często nasila się w pozycji leżącej lub przy schylaniu. Może być sporadyczna lub przewlekła – w tym drugim przypadku bywa objawem choroby refluksowej przełyku (GERD). Leczenie obejmuje zmianę diety, unikanie czynników wywołujących oraz, w razie potrzeby, stosowanie leków zobojętniających kwas żołądkowy.
Do najczęstszych przyczyn zgagi należą niezdrowa dieta (spożywanie ciężkostrawnych potraw, napojów gazowanych), nadwaga, stres, palenie papierosów, a także ciąża. Warto również pamiętać, że zgaga może być objawem chorób przewodu pokarmowego, takich jak refluks żołądkowo-przełykowy.
Objawy zgagi
Zgaga objawia się uczuciem pieczenia w klatce piersiowej, tuż za mostkiem. Często towarzyszy jej kwaśny posmak w ustach, a także ból w przełyku. W niektórych przypadkach zgaga może wywoływać również problemy z przełykaniem oraz uczucie pełności w żołądku. Objawy te nasilać mogą się po posiłkach, zwłaszcza po spożyciu ciężkostrawnych lub pikantnych potraw, a także napojów gazowanych.
W przypadku długotrwałych objawów zgagi może dojść do uszkodzenia błony śluzowej przełyku, co prowadzi do powstania tzw. choroby refluksowej przełyku.
Główne objawy zgagi najczęściej obejmują:
Pieczenie w klatce piersiowej – to główny symptom zgagi, który pojawia się tuż za mostkiem, w wyniku cofania się kwasu żołądkowego do przełyku.
Kwaśny posmak w ustach – zgaga może powodować nieprzyjemny posmak w ustach, ponieważ treść żołądkowa, która cofa się do przełyku, ma kwaśny charakter.
Ból i dyskomfort w przełyku – uczucie pieczenia może rozprzestrzeniać się w dół przełyku, powodując ból i trudności w przełykaniu.
Odwrotne wydzielanie kwasu żołądkowego – w niektórych przypadkach zgaga może być związana z wydzielaniem kwaśnego sok żołądkowego do gardła, co powoduje uczucie palenia w przełyku, szczególnie po posiłkach.
Uczucie pełności w żołądku – zgaga może również powodować uczucie przepełnienia w żołądku, zwłaszcza jeśli zjedzono dużą porcję jedzenia lub ciężkostrawne pokarmy.
Wzdęcia i odbijanie – zgaga często towarzyszy uczuciu wzdęć oraz nadmiernemu odbijaniu, ponieważ problemy z trawieniem mogą powodować nadmiar gazów w układzie pokarmowym.
Zgaga zazwyczaj nasila się w nocy, zwłaszcza gdy leżymy płasko, co ułatwia cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Jeśli objawy są przewlekłe lub nasilają się, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą wskazywać na chorobę refluksową przełyku lub inne problemy zdrowotne.
Domowe sposoby na zgagę
Istnieje wiele domowych sposobów, które mogą przynieść ulgę w przypadku tej dolegliwości.
Do najczęściej stosowanych należą:
Siemię lniane
Napar z siemienia lnianego to naturalny sposób na złagodzenie zgagi i ochronę błony śluzowej przełyku. Działa osłaniająco, nawilżająco i łagodzi podrażnienia wywołane przez cofający się kwas żołądkowy.
Jak przygotować napar z siemienia lnianego na zgagę?- Łyżkę siemienia lnianego (ziaren) zalej szklanką wrzątku.
- Odstaw na 10–15 minut, aż napar zgęstnieje (wytworzy się śluz).
- Przecedź i wypij lekko ciepły lub letni, najlepiej małymi łykami.
Napar najlepiej pić na czczo lub przed snem, 1–2 razy dziennie.
Dla lepszego efektu można zostawić siemię do namoczenia na kilka godzin lub nawet na całą noc.Soda oczyszczona
Jest jednym z popularniejszych domowych sposobów na zgagę. Działa neutralizująco na kwas żołądkowy, co przynosi szybką ulgę w przypadku uczucia pieczenia. Należy jednak pamiętać, że stosowanie sody zbyt często może zaburzać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, dlatego warto stosować ją tylko doraźnie.
Jak przygotować roztwór sody oczyszczonej na zgagę?
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej wsyp do szklanki letniej wody (ok. 200 ml).
- Dokładnie wymieszaj, aż soda całkowicie się rozpuści.
- Wypij powoli, małymi łykami.
Ważne wskazówki:
Można stosować doraźnie, ale nie częściej niż 1–2 razy dziennie.
Nie stosować przez dłuższy czas – może powodować nadmierne wytwarzanie kwasu po pewnym czasie (tzw. efekt odbicia).
Nie zaleca się osobom z nadciśnieniem, problemami z nerkami czy dietą niskosodową (soda zawiera sód).
Mleko
Mleko choć nie jest długotrwałym rozwiązaniem, picie mleka może na chwilę złagodzić objawy zgagi, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego.Imbir
Imbir to naturalny środek, który pomaga w trawieniu, redukując uczucie pieczenia w przełyku.
Banan
Banan działa jak naturalny środek zobojętniający.
Dieta na zgagę
Odpowiednia dieta na zgagę to kluczowy element w walce z tą dolegliwością. Należy unikać pokarmów, które mogą nasilać objawy, takich jak tłuste, smażone potrawy, alkohol, czekolada, a także pikantne przyprawy. Zamiast tego, warto sięgać po lekkostrawne potrawy, takie jak gotowane warzywa, chude mięso, ryż czy płatki owsiane. Warto również spożywać małe posiłki, aby uniknąć przepełniania żołądka.
Dieta przy zgadze powinna opierać się na lekkostrawnych produktach, które nie podrażniają żołądka i nie zwiększają produkcji kwasu żołądkowego.
Co jeść przy zgadze?
Najlepiej wybierać produkty, które są łagodne dla układu trawiennego:
- Warzywa o niskiej kwasowości, takie jak brokuły, marchew, ziemniaki, cukinia, dynia i buraki.
- Owoce o niskiej kwasowości, np. banany, jabłka, gruszki i melony.
- Produkty zbożowe, takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasza jaglana, ryż i płatki owsiane.
- Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, np. jogurt naturalny, kefir i chudy twaróg.
- Chude mięso, takie jak kurczak, indyk i cielęcina, gotowane lub pieczone.
- Ryby gotowane lub pieczone, np. dorsz, mintaj i sandacz.
- Orzechy i nasiona, np. migdały i siemię lniane, które mogą łagodzić podrażnienia.
- Zioła, takie jak rumianek, koper włoski, imbir i melisa.
Czego unikać przy zgadze?
Niektóre produkty mogą nasilać zgagę i warto je ograniczyć lub całkowicie wyeliminować:
- Kwaśne owoce, takie jak cytrusy, ananas, kiwi i truskawki.
- Pomidory i ich przetwory, w tym ketchup i sosy pomidorowe.
- Pikantne potrawy, np. papryczki chili, pieprz i curry.
- Tłuste i smażone jedzenie, np. frytki, fast food, mięsa i sery.
- Słodycze, zwłaszcza czekolada, ciasta z kremem i cukierki.
- Kawa i mocna herbata, zwłaszcza czarna, zielona i yerba mate.
- Alkohol i napoje gazowane, w tym cola, energetyki, piwo i wino.
- Cebula i czosnek, które mogą podrażniać żołądek.
- Produkty drożdżowe, np. świeże pieczywo i ciasto drożdżowe.
Dodatkowe wskazówki
- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie.
- Unikaj jedzenia na 2-3 godziny przed snem.
- Pij wodę zamiast soków i napojów gazowanych.
Czy zgaga w ciąży wymaga specjalnego leczenia?
Zgaga w ciąży to częsta dolegliwość, która dotyka wiele przyszłych mam, zwłaszcza w późniejszych miesiącach ciąży. Objawia się nieprzyjemnym uczuciem pieczenia w przełyku, które często nasila się po jedzeniu lub w pozycji leżącej. Może jej towarzyszyć kwaśny lub gorzki posmak w ustach, odbijanie oraz uczucie pełności i dyskomfortu w nadbrzuszu.
Objawy zgagi w ciąży
Zgaga w ciąży jest częstym problemem, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. Wynika głównie ze zmian hormonalnych oraz ucisku rosnącej macicy na żołądek.
- Pieczenie w przełyku i za mostkiem, nasilające się po jedzeniu.
- Kwaśny lub gorzki posmak w ustach.
- Odbijanie i uczucie pełności.
- Mdłości lub dyskomfort w nadbrzuszu.
- Nasilenie objawów w pozycji leżącej.
Przyczyną zgagi są przede wszystkim zmiany hormonalne i fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety w ciąży. Wzrost poziomu progesteronu powoduje rozluźnienie zwieracza przełyku, co ułatwia cofanie się kwasu żołądkowego. Dodatkowo, rosnąca macica wywiera coraz większy nacisk na żołądek, co sprawia, że treść pokarmowa może łatwiej przedostawać się do przełyku. Spowolnione trawienie, charakterystyczne dla ciąży, również przyczynia się do nasilenia tej dolegliwości.
Aby złagodzić zgagę, warto unikać tłustych, smażonych i pikantnych potraw oraz spożywać mniejsze posiłki, ale częściej. Pomocne może być również unikanie jedzenia tuż przed snem i spanie z uniesioną głową. Niektóre kobiety odczuwają ulgę po wypiciu mleka lub naparu z imbiru. W przypadku silnej zgagi, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić bezpieczne środki łagodzące dolegliwości.
Leki na zgagę z apteki
W aptece Mojaapteka.pl dostępne są różne leki na zgagę, które pomagają w leczeniu tej dolegliwości. Należy do nich przede wszystkim leki zobojętniające kwas żołądkowy (antykwasy), inhibitory pompy protonowej (IPP), które zmniejszają wydzielanie kwasu żołądkowego, oraz leki osłaniające błonę śluzową przełyku. W przypadku zgagi w ciąży warto skonsultować się z lekarzem, aby dobrać bezpieczne leki.
W aptekach dostępnych jest wiele leków na zgagę, które można podzielić na kilka grup w zależności od mechanizmu działania.
1. Leki zobojętniające kwas żołądkowy i osłaniające błonę śluzową
Działają szybko, neutralizując kwas solny w żołądku. Dostępne są w aptece bez recepty.
2. Leki zmniejszające wydzielanie kwasu (inhibitory receptorów H2)
Hamują produkcję kwasu żołądkowego na kilka godzin, działają dłużej niż leki zobojętniające.
- Famotydyna np. Ranigast
3. Inhibitory pompy protonowej (IPP)
Najskuteczniejsze w leczeniu przewlekłej zgagi i refluksu. Blokują enzym odpowiedzialny za wydzielanie kwasu. Ich działanie zaczyna się po kilku godzinach i trwa do 24 godzin.
4. Leki prokinetyczne
Przyspieszają opróżnianie żołądka, zmniejszając ryzyko cofania się treści pokarmowej do przełyku. Są stosowane głównie w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego.
- Itopryd, np. Gastrosan)
- Metoklopramid (stosowany rzadziej, na receptę)
Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli zgaga pojawia się często lub nie ustępuje mimo stosowania leków.
Domowe sposoby na zgagę mogą skutecznie złagodzić objawy i poprawić komfort trawienia. Warto sięgać po naturalne rozwiązania, takie jak siemię lniane, imbir czy migdały, oraz unikać produktów wywołujących refluks. Jeśli jednak zgaga występuje często, konieczna może być konsultacja z lekarzem, aby znaleźć jej przyczynę i dobrać odpowiednie leczenie.
Powiązane produkty
